提前几分钟到课。留一点时间给自己做预备活动，您可舒展身体，也可让自己平静下来，或使自己从一天的劳累中解脱出来。如果您到达时课已开始，请轻轻地走进教室，并在教室后面找到您的空位。
请空腹前来。餐后的三小时用来消化，之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水。
如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议，而您也可更安全、更投入地进行修习中。
请低声交谈。当您进出瑜伽教室时，其他学员可能正在休息或是静思中。我们希望为每位学员营造瑜伽中心舒适、宁静、休闲及友好的氛围。
热瑜伽注意要点（注意以下几个要点，将对你的热瑜伽练习大有帮助）
· 上课前喝足够的水 最好课前两小时不进食
· 请穿短裤和背心上衣，长裤和圆领汗衫在大量出汗后会引起不舒服感觉
· 掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习
· 认真地观察和聆听，使身心合一
· 在最初的几堂课上，可能会发生头晕和喘不过气，这是正常的反应，请放松
· 当你需要时，在课堂中停下来休息是可以的，而感觉头晕时，请立即停下来休息
· 耐心，一般要在10堂课后才开始能正直地理解其中的练习动作
· 如果你有任何受伤或正在接受医药疗程中，请告知你的导师
· 在瑜伽教室内请保持安静，不要互相交谈，手机不要带进教室
瑜伽穿戴用品
衣物：因为瑜伽房加热的缘故，所以请穿戴轻巧舒适的衣物，例如运动套衫、T恤、短装或紧身装。
足部:瑜伽修习过程要求赤足，因此请在进入瑜伽会所时将鞋脱放在鞋柜内。
毛巾:会所提供毛巾及淋浴设备。
瑜伽垫:会所提供瑜伽垫，但为了卫生起见，我们建议您带上个人瑜伽垫。
瑜伽守则
本着互谅、互知及互重的准则，请遵守
在课程中，请勿将手机带入瑜伽教室。
在进入瑜伽会所后脱鞋以确保其他会员的足部清洁。
控制您的香水使用量，可能其他一些会员气味过敏
关注您所处的空间并尊重您周围的人群
店名 地址 建筑面积 器材设施 活动区域
金茂店 金茂大厦裙房3-4楼 5000 m2 1个操房 1个热瑜伽 1个普拉提 有氧健身 2个瑜伽房 动感单车
正大店 陆家嘴西路168号 4000 m2 1个操房 2个热瑜伽 有氧健身 动感单车
古北店 古北路555号 3000 m2 2个热瑜伽 一个瑜伽 一个室内游泳池 有氧健身
万都店 兴义路8号 2000 m2 一个操房 有氧健身 动感单车
世纪店 银霄路5号 3000 m2 一个操房 一个室内游泳池 有氧健身
卢湾店 鲁班路166号 3000 m2 1个操房 一个瑜伽 一个室内游泳池 有氧健身 动感单车
中山店 汇川路88号 5000 m2 2个热瑜伽 一个操房 一个室内游泳池 有氧健身 动感单车 保龄球 乒乓 桌球
长宁店 娄山关路999号 3000 m2 1个操房 一个瑜伽 一个室内游泳池 有氧健身 动感单车
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(责任编辑：岳代坤)
