在家健身的8件小玩意

2007-11-08    39健康社区    

核心提示:运动器械,是最能体现人体力学与科技的关系。 小时候……你有没有白坐在老爸的背上给他当“负重”,帮他锻炼“俯卧撑”? 长大了……睡觉前,想做几个仰卧起坐,是不是也曾拉来老妈“当木桩”? 这里,我们找出来,帮你改造家里的“健身角落”。 


  1.俯卧撑

  (锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等)

  before:咱们男生总是两手一拍,直接趴在地上啦……

  有地板还好,满地灰尘也没辙。一来不卫生;二来,身体总量压在手掌上很快就会有麻木感,很难起到锻炼作用。

  now:俯卧撑小支架,名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”,不仅解决了不与地面直接接触的机会,手柄上镶嵌的透气海绵,也为俯卧撑增加手掌的舒适感。

  价格:约70元

  2.握力器

  (锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)

  before:没有电子计数量。

  now:这种全新握力器,采用电子计数功能,可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型,另外,丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。

  价格:约60元

  3.拉力器:

  (锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。)

  before:两头分别是手柄,没有可以蹬脚的设计,当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时,不仅不容易发力,还容易出现危险。

  now:此款拉力器在老式的基础上,增加了脚蹬,同时也增加了安全系数。

  价格:约130元

  4.哑铃:

  (锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸下垂)

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