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如何正确“戒烟控烟” 好大夫好方法推荐

2009-10-2939健康网章园
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核心提示:烟草依赖其实是一种精神神经障碍性疾病,不再把它

如何正确“戒烟控烟” 好大夫好方法推荐


  ——我的烟龄已经有四十多年了。

  ——我每天至少抽掉两包香烟,一根接一根,嘴里没有眼叼着,工作就提不起劲,压力大,没办法。

  ——曾经我试图戒过烟,忍了两个星期没有碰它。但是在一次朋友聚会上,人家递给我烟,有给我点火,于是心里一阵痒痒,又抽上了。

  ——可不是么,我从十七八岁就开始吸烟了,现在肺、气管很不好,毛病多。但就是离不开香烟。老婆说我面色发黄,一点精神都没有,我也知道可能跟我大量吸烟有关,但是还是想抽烟啊。

  ——这个吸烟就像吸毒,真的,只有亲身经历才有体会。不吸,浑身不自在,喉咙犯痒,难受。

  ……

  这是小编随机采访时得到的回答。他们都是在上海这个城市工作、打拼、生活的人。在采访中小编听到最多的就是“吸上了,离不开”。有几个人表示自己曾经戒过香烟,是那种通过自己的意志力来强迫自己戒烟的。

  “烟草依赖其实是一种精神神经障碍性疾病,不再把它作为个人的习惯嗜好来进行治疗。很多人吸烟以后会觉得很舒服,很愉悦,这是由于尼古丁进入大脑以后释放的一种令人产生愉快的化学物质。”上海长海医院呼吸科主任张景熙说。

  原来,吸烟(烟草依赖)也是一种疾病!

  有数据显示,2009年海上人群吸烟率为26%,其中男性约为52%。也就是说,有一半以上的男性在吸烟,这已经是一个相当可怕的数据了。

  很多市民也知道“吸烟有害健康”,也曾试图进行过“戒烟”行为,但最终都以失败告终。

  那么,戒烟为什么会这么困难呢?

  张景熙主任分析了三大因素:

  1、生理因素

  凡是抽过香烟的人都会有这样一种体会,特别是一些年轻人,刚开始抽香烟,可能只是尝试一下新鲜。但是,随着尝试次数不断增加,成瘾性也会随着抽烟的时间慢慢累积,对香烟的依赖性也会逐渐增加。

  也就是说,会形成一种“生理依赖”。生理依赖主要的一个化学物质就是香烟中含有大量的尼古丁,可以造成香烟成瘾。这是造成生理依赖的一个最重要的因素。

  2、心理因素

  另外就是“心理依赖”,在生理依赖的基础上导致心理上对它的不断渴求。

  因此,生理和心理这两种因素是相辅相成,相互加强的。

  3、社会因素

  很多吸烟的朋友或是一些戒烟的病人,他们都会说因为社交需要,工作环境的影响等,如果没有香烟作为社交工具,他就会觉得工作没有办法开展,谈话没有继续进行下去的理由。

  那么,就是这三种因素共同造成了人对香烟的依赖。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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