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勤梳头帮助白领远离颈椎病

2012-05-09        

核心提示:如今颈椎病已成为都市白领的头号“健康杀手”,预防颈椎病可以通过运动,通过休息,而常用“梳头法”更是远离颈椎病是轻松妙招。

  “梳头发”的具体方法如下:

  首先,取保健牛角梳和刮痧油(治疗部时涂用),坐或站立,全身放松。

  持梳呈45°,梳齿深触顶枕带上1/3(百会至脑户穴连线上1/3,左右各旁开0.5寸的条带);顶后斜带(络却穴至百会穴连线两侧各旁开0.25寸的条带),

  自上而下,各梳刮1分钟,每分钟频率80次,以发热为宜。

  持梳呈90°,梳齿深触风府(项后正中发际上1寸)至大椎(第七颈椎棘突下);梳齿深触双侧天柱(哑门穴旁开1.3寸)至大杼(第一椎棘突下旁开1.5寸);梳齿深触双侧风池(后头部枕骨下颈部肌肉隆起缘凹陷处)至肩井(大椎穴与肩峰连线中点),自上而下各梳刮40次,以出痧为宜。

  用保健牛角梳耳棒按揉神门穴(三角窝,对耳轮上下脚分叉处稍上方)、肾(对耳轮上下脚分叉处下方)、颈椎(胸椎下1/3)、颈(颈椎前侧耳甲缘)各60次,以发热为宜。

  梳头颈时一般用厉梳法,即加强按压力,对年老体弱和童宜用平梳法,即按压力适中,颈部出痧5天左右消退后再继续治疗,其间每日可做头颈部旋转和上下肩部运动,平时注意工作姿势,劳逸结合。

(责任编辑:吴玉兰)

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