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上海白领们:善待你的心灵 管理自我情绪

www.39.net  2009-7-8  39健康网  

  ——————访 上海专业心理咨询师舒柳敏老师

  抑郁症、工作狂、失眠、人际交往恐惧症……这一串的精神疾病的名号,时常被被我们调侃,为我们恐惧,经常觉得焦虑、压抑,长此以往,精神疾病终究不会放过我们。

  上海,这座高速发展、极具现代特的时尚之都。行走其间,常见光鲜亮丽的妆容,稳定可观的收入,然而有多少人关注过自己的内心,善待过自己的情绪?

  心理健康,对于普通民众而言,兴许仅仅只是一个宽泛的名词。我们不知心理健康的标准,不知如何让心理健康,甚至,我们根本就不觉得心理健康真的那么重要!殊不知,正是因为这些“不知”和一贯的忽视,都市里的人大多不快乐,社会化、孤独感、焦虑不已……当神经紧绷到极限时,有人想到了——心理咨询。

  何谓心理咨询?虽然它很流行,但这个概念在老百姓心目中,其实很模糊。它真的能够帮助我们的心灵释压吗?能让我们更健康?为了解答这些疑惑,39健康网走访了上海林紫心理咨询中心。与心理咨询师之间的交流访谈,也渐渐融入到“心理咨询”所带给我们的轻松与信赖中去。

上海白领们:善待你的心灵 管理自我情绪
 
心理咨询 舒柳敏老师与咨访者


  39健康网:有幸今天能坐在这么舒适的环境里和您交流。先请为网民朋友们介绍一下“心理咨询”吧。

  舒柳敏老师:好的。其实,心理咨询在国外已经是一个较为成熟的体系了。但是在我们国家,心理咨询涵盖了两个部分:

  一是心理治疗部分:针对一些神经症、心理障碍等,比如焦虑症、空间恐惧症、抑郁症、睡眠障碍这类疾病。

  另外一部分是没有病理性的:一般的心理问题。例如亲子关系、职业生涯、发展规划等,不一定是有病例的,但我们确实需要交流和改善。其实很多人在自己的朋友和亲人这些资源不足以解决他的问题时,会通过心理咨询和专业人士介入来达到目的。

  39健康网:在您看来,心理咨询的必要性在哪儿呢?

  舒柳敏老师:人其实是有着自己很强的力的,但是在我们“社会化”的过程中,被外界的诸多因素控制了我们的情绪;甚至左右了我们的抉择。生活中的大小问题总是不断的,总有我们自己无法解决的时候,我觉得,心理咨询机构就是在这个时候能利用自身专业化强的团队优势,通过咨询师的理论知识、实践技能和经验来帮助来访者。

  重点在于从问题当中保持一定距离,理性看待问题;如果要说必要性,那就是从根本上解决来访者自己的问题。

  39健康网:这种“解决”,和“我们找人倾诉”、或者像“听老师指点该怎么做”这两种沟通方式有什么不同吗?

  舒柳敏老师:还是有不同的,心理咨询的真正主旨简要概括成四个字——助人自助。

  我认为这个词非常的简要贴切,举个例子说,我们每一个人都很软,像泥,外界要怎么塑造它呢?我们通过烧制,它最终才得以呈现很漂亮的姿态。心理咨询正是起到了这样的作用,在于帮助有需求的人,和他自己一起把这个力量挖掘、发挥出来。

  上海无疑是一个很特殊的城市,东方魔都!她特殊的地方无须赘述,一切条件都是最好,发展最快,但同样,也是生存压力最大的地方。舒柳敏老师擅长职场方面的心理辅导,对于她的咨访者,在这方面的压力更是集中。

  39健康网:在您看来该如何面对职场压力呢?

  舒柳敏老师:职场上的压力情况有很多种,上下级关系、平级关系、利益关系等。

  有时这些压力确实是外部情况,我们咨访过程中并不是要告诉你调整好你自己,去接受所有的事情,那些不需要我们承受的,无需我们调节,更重要在于行动,破冰。

  说到行动,重点又到了内部压力上。比如说一份工作我们非常不满意,却又不能马上离开,至少还有两三个月再看看,来访的人希望自己这两三个月心理不要过于难受和煎熬,才来心理咨询。这时,心理咨询师一般会用自己的专业技术来帮助来访者自我调节、放松。

  39健康网:人的情绪承受力为什么会有这么大差异呢?

  舒柳敏老师:这有两方面的原因。一是先天的、遗传的,有些人先天的神经系统和的特质导致了他敏感度低,换言之,承受力比较好。像林黛玉,本身就是敏感体质,后面的许多情况都和她自身的生理有关系的。

  另一个方面在于后天,一个人心理的弹性是可以锻炼的。某人父母不高,但他通过锻炼却可以帮助自己生长,所以后天的部分是绝对不能忽视的。假如跌倒过一次,也许能从中学到应对的方法,那么今后遇到挫折和不顺,兴许就不会感到那么无助了。

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